好きなものを、好きなだけ。

湘南に住む、健康マニアのアラサーのお気に入りを載せるブログ

【スリムアップスリム】スムージーのクセになる苦味とまろやかさ

こんにちは( ´◉‿ゝ◉`)

湘南の健康マニアこと、ちゃまです。

 

「健康マニア」とか名乗っている私が、未だかつてない成長をしています。

 

食べ物が美味しすぎて、なんと体重が。。。

 

1か月で3kg増量!!!

 

顔まわりなんてもう、パンパンです(泣)

 

そこで、少しずつですが、ダイエットしようかなと思います。

 

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大好きなアボカド味のスムージー

アサヒ スリムアップスリム 4種のグリーン野菜&アボカドハニー

はちみつ入り くせのないグリーン味

希望小売価格 1500円(税抜)

 

“くせのないグリーン味”って、グリーンはそもそも何味ってこと?

 

青汁っぽい感じかな?

 

青汁を飲んだことのない人や、青臭さが苦手な人にはイメージだけだと

 

抵抗があるかもしれないですね。

 

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専用スプーンがついているので、毎回これを使えば衛生的です。

 

原材料やアレルギー情報

 

内容量:200g(約20回分)
原材料名還元麦芽糖、水溶性食物繊維、豚コラーゲンペプチド、ケール粉末、デキストリン、砂糖、ほうれん草粉末、セロリ粉末、アボカド粉末、はちみつ、紅茶エキス粉末、有胞子性乳酸菌末、亜麻仁油エゴマ油、ブロッコリースプラウト粉末、米油、殺菌乳酸菌粉末(乳成分を含む)/クチナシ色素、卵殻Ca、V.C、酸化Mg、香料、ピロリン酸第二鉄、香辛料抽出物、V.E、パントテン酸Ca、ナイアシン、V.B6、V.A、V.B1、V.B2、酸化防止剤(ローズマリー抽出物)、葉酸、V.D、V.B12

 

こういうダイエットサポート系って、本当に原材料の多さに驚きます。

 

4種のグリーン野菜は、ケール、ほうれん草、セロリ、ブロッコリースプラウトのことかな?

 

思わず「クセがすごいんじゃ!」

 

と、千鳥のノブ風にツッコミを入れたくなるラインナップ(笑)

 

あと、ごく少量ではあると思いますが、体脂肪になりにくい良質な油

 

亜麻仁油エゴマを使ってくるあたり、さすがだなと思いました。

 

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栄養成分表示情報

 

栄養成分表示 スプーン1杯(10g)当たり

エネルギー: 22kcal
たんぱく質 :1.4g
脂質 :0.22g
炭水化物: 7.7g
糖質 :4.9g
食物繊維 :2.8g
食塩相当量 :0.004~0.026g
ビタミンA :67~163μg
ビタミンB1: 0.11mg
ビタミンB2 :0.084mg
ビタミンB6 :0.11mg
ビタミンB12 :0.14μg
ビタミンC :11mg
ビタミンD :0.59μg
ビタミンE :0.77μg
ナイアシン :0.31mg
パントテン酸 :0.47mg
葉酸 :24μg
カルシウム: 32mg
マグネシウム: 8.6mg
鉄 :0.89mg

 

日本人の食事摂取基準(2015年版)で考えてみましょう。

 

18~29歳の女性でみると、ビタミン11種類はおおむね

 

推奨されている量の1/10程度とることができます。

 

食物繊維は、1回でごぼう1/2本分程度とることができます。

 

これは、1日に必要とされる量の1/6にあたりますね。

 

あくまで、栄養補助(ダイエット補助)の目的で飲むので、十分かと思います。

 

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一般的な飲み方は、スムージーをスプーン1杯分と100ccの牛乳で溶いて飲みます。

 

他にも、この中だとヨーグルトと混ぜるのがおすすめです。

 

こちらのスムージーはたんぱく質が少ないので、朝食などの食事の代わりにする場合

 

ヨーグルト(特に水切りヨーグルトが◎)と一緒にだと、

 

栄養バランスがアップします。

 

日本人の食生活は、もともとカルシウムが不足しやすいので、

 

こうすると、乳製品も手軽に摂れていいですね。

 

 

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けっこう、粉っぽいです。

 

ちゃんと溶けてくれるかしら。。。

 

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見た目は悪いですが、お味は。。。

 

なかなかイケる!!!

 

苦味の強い野菜を粉末にしているので、最初は味が気になるかもしれません。

 

でも、慣れると、今度はどんどん美味しく感じるようになります。

 

なんでだろう、不思議。

 

この苦味があると「あっ、今野菜摂ってるなぁ」という感覚になりますね。

 

気になる人は、ぜひお試しあれ!

 

以上、4種のグリーン野菜&アボカドハニーの紹介でした。

 

 

【成城石井】チリコンカンは簡単なのに超本格的な味

こんにちは( ´◉‿ゝ◉`)

 湘南の健康マニアこと、ちゃまです。

 

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「チリコンカン」って知っていますか?

 

ウィキペディアによると、豆と肉に唐辛子をプラスして

 

スパイシーに煮込んだアメリカ・テキサス州生まれのメキシコ風料理だそう。

 

私が初めて食べたのは、小学生のときの給食でした。

 

カレーとは違う、スパイスが効いた異国の味。

 

この味、家でも簡単に作れないか。。。

 

探した結果、成城石井でいいものを見つけました!

 

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商品について

成城石井 ごろごろ具だくさんのチリコンカン

3種のお豆と牛肉のトマト煮込み

399円(税抜)

 

まず、パッケージに惹かれちゃいますね。

 

メキシカンな色づかいが、食欲をそそります。

 

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3種類の豆は、レッドキドニー白いんげん豆、ひよこ豆

 

いずれもホクホク系の豆で、食べ応えがあります。

 

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原材料やアレルギー情報

 

内容量:200g
原材料名:野菜(トマト、赤ピーマン、ピーマン、にんにく)、赤いんげんまめ、白いんげんまめ、ひよこまめ、牛肉、トマトペースト、炒めた玉ねぎ、赤ピーマンピューレー、植物油脂、砂糖、シーズニングスパイス、でん粉、チキンエキス、食塩、香辛料、(原材料の一部に小麦を含む

 

化学調味料不使用!

 

材料は出来るだけシンプルに、豆の美味しさとスパイスが感じられそうです。

 

200gってことは、1袋が1人前ってところかな?

 

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栄養成分表示情報

 

栄養成分値(100g)当たり

エネルギー: 106kcal
炭水化物 7.7g
たんぱく質: 5.2g
ナトリウム: 320g
食塩相当量 :0.8g

 

1袋食べた場合は、内容量は200gなので、栄養成分はすべて2倍量で計算します。
レトルトカレーと比較すると、カロリーは控えめ。

 

それでも、塩分も2g以下で、とってもヘルシーです。

 

豆には糖質だけでなく、食物繊維も豊富に含まれているのがいいですね。

 

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食べ方は2通り。

 

湯せんにかけるか、電子レンジで温めるだけ。

 

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今回は、冷蔵庫にひき肉が余っていたので、80gほど追加してみました。

 

ひき肉は脂質が多いので、油はひかずに炒めます。

 

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ひき肉を炒めて色が変わったら、成城石井のチリコンカンを投入!

 

写真は2袋入れています。

 

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どーん!!!

 

完成です!

 

豆がこんなにゴロゴロ入っています。

 

さて、10年ぶりくらいに食べるチリコンカン。

 

お味はどうでしょう。。。

 

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何種類の香辛料がブレンドされているか分からないけど、

 

複雑にスパイスが混ざり合っていて美味しい!

 

そして、豆がたっぷり!ホクホクで最高!

 

このお値段で、本格的なカフェめしが食べられるなんて、感動。

 

成城石井さん、思い出の味をありがとう。

 

ちなみに、風邪気味で調子の悪いカレに食べてもらったところ

 

「おっ、うまいうまい。」

 

言いながら、3分の1は残してました。ほんとかよ。。。

 

 

以上、成城石井のチリコンカンのご紹介でした!

【湘南T-SITE】飲み比べ!日本全国の美味しいコーヒー

こんにちは( ´◉‿ゝ◉`)

 湘南の健康マニアこと、ちゃまです。

 

実際に飲んでみた!美味しいコーヒー

 

昨日行ってきた、イベントで試飲したコーヒーをご紹介します。

 

最初の1杯目はこちら。

 

全店舗のなかで、一番元気いっぱいに呼び込みをしていました。

 

実は当日、なかなかの混雑ぶりで、比較的並んでいる人が少ないお店を選びました。

 

 

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Ants. Meals&Coffee bar(神奈川・藤沢)


こちらは、まだオープン前のお店のようです。
 
前身のnds heαrts +cαfe'の信念はそのままに、新たなコンセプトをプラスして活動していく予定だそうです。
 
ぜひ、オープンしたら足を運んでみたいです。
 

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 柿とシナモンのインフューズドコーヒー

 

フレッシュな柿と、黒蜜のまろやかな甘み、シナモンの香りが複雑に混ざり合う。

 

コーヒーではなく、珈琲と呼びたい。

 

ちょっぴり和の雰囲気が漂う。

 

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「途中で柿を噛みしめると、ジュワッと果肉が口のなかに広がりますよ!」

 

と、スタッフの方から教えてもらったけど…

 

果肉が思いのほかゴロッと入っていて、底に残ってしまった。

 

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まるで、コーンポタージュの缶のような(笑)

 

でも、優しいスタッフさんが、カップにコーヒーを足してくれたので、どうにか飲めました。

 

ありがとうございます!



 
 
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2杯目はこちら。

BROOKLYN ROASTING COMPANY(大阪・浪速)

住所:大阪府大阪市浪速区敷津東1-1-21 なんばEkikan

電話:06-6599-9012

営業時間:8:00~20:00(L.O.19:30)

定休日:無休

 

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おしゃれな赤いカップがかわいくて、流行りのインスタ映え!

 

こういうデザインとかも、コーヒー選びの大事な要素のひとつですよね。

 

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IRIS ESPRESSO(ブレンド

 

お店の人いわく、ダークチョコレートのようなコクがあるんだそう。


チョコレートが好きなので、こちらをチョイス。


苦味だけでなく、旨味も一緒につまった一杯。

 

少し冷めてくると苦味が落ち着いて、ほのかに酸味が出てきた気がしました。

 

この酸味も、また美味しい。

 

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 3杯目はこちら。


伊東屋珈琲(群馬・桐生)

住所:群馬県桐生市相生町2-588-75

電話:0277-53-5053

営業時間:11:00~18:00(L.O.17:30)

定休日:月曜日

 

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こちらは遠方から来たコーヒーということで、なかなか味わえないと思い飲んでみました。


農園の豆をしっかりとディスプレイし、見せていたところが好印象。

 

生産者の顔が見えると、より一層飲んでみたくなります。

 

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ボリビア アグロタケシ

 

コーヒーに雑味がなく、甘くすっきりとした味わい。

 

仕事の合間に、コーヒーブレイクしたいときに飲みたい。

 

ほっとひといき。落ち着きたいときにおすすめ。

 

 

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リキッドコーヒーがあれば、おうちでも美味しいコーヒーが飲めますね。

 

カフェラテにしても、美味しそう!

 

モノクロのゆるデザインが、コーヒーのもつ雰囲気とマッチしています。

 

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4杯目はこちら。

 

ちょっとお腹いっぱいになってきた気がする。

 

ボンタイン珈琲(愛知・名古屋)

住所:愛知県名古屋市中区栄3-4-6 サカエチカ B1F

電話:052-253-5765

営業時間:10:00~20:00

定休日:無休

 

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那古やブレンド

 

喫茶店文化が根づく名古屋のコーヒー。


名古屋を「那古や」と書くところもこだわりを感じてしまう。

 

パッケージには、金のしゃちほこが!

 

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コクがあるけど、苦味や酸味は抑えられている、とても飲みやすい一杯。

 

普段、コーヒーをあまり飲まない人にも飲んでもらいたい。

 

いい意味で、万人ウケする味。

 

お店のスタッフさんも、お二人で案内されていましたが、とても好印象。

 

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コーヒーとペアリングする、素敵なフードもありました。

 

写真には写っていないですが、コーヒー羊羹も発見。

 

名古屋名物のういろうから、インスピレーションされたのかな?

 

おもしろいお店に出会えました。

 

 

最後の1杯は、こちらに決定。

 

セントベリーコーヒー(富山・清水元町)

住所:富山県富山市水元町1-18 桑島ビル 1F

電話:076-420-7155

営業時間:10:00~19:00

定休日:水曜日

 

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ちょうどコーヒーがきれていたので、淹れるところから見させていただきました。

 

貴重なところを、ありがとうございます。

 

そして、さすが、チャンピオン。

 

もこもこ立つ泡が美味しさを物語っていました。

 

ユーモアあふれるスタッフさんと、二人でお店に立っていました。

 

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ニカラグア カサブランカバカマラ ナチュラル(ハンドドリップ)

 

他では飲んだことがない、とても個性的な味。

 

好みが分かれるかもしれませんが、私は好きです。

 

これ、不思議ですが、お店の人が言う通り、本当にストロベリーの風味がするのです。

 

豆の種類?焙煎の仕方?コーヒーの淹れ方?

 

何がそうさせているのかは分かりませんが、とにかく今まで味わったことのない一杯でした。

 

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ドリップパックなら、家でもオフィスでも、どこでもお店の味が飲めます。

 

お店が厳選した産地の豆を、飲み比べできるようになっています。

 

今日はどこのコーヒーにしようかな?

 

なんて、考えるのも楽しみです。

 

コーヒーには想いが詰まっている

 

それぞれのお店が一杯のコーヒーに情熱を注ぐ。

 

コーヒー豆は、日本から遠く離れた場所で作られています。

 

作り手は、どんな人がその豆を使い、コーヒーを飲むのかはまったく分からないだろう。

 

でも「美味しいコーヒーを飲んでもらいたい!」という思いは、その1杯の中にぎっしりと詰まっている気がした。

 

お休みがかぶれば、次回も参加できたらいいなぁ。

 

以上、飲み比べ!日本全国の美味しいコーヒー記事のご紹介でした。



【湘南T-SITE】世界一のコーヒーを味わう3日間

こんにちは( ´◉‿ゝ◉`)

湘南の健康マニアこと、ちゃまです。

 

本日は、湘南T-SITEで3日間開催されているコーヒーのイベント、Shonan Coffee Time Vol.3に行ってきました。

 

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世界一のコーヒーが、家の近くで飲める日が来るとは・・・。

 

どんなコーヒーに出会えるのか、ワクワクです!

 

ちなみに私、コーヒーに関しては超ビギナーです(汗)

 

Shonan Coffee Time Vol.3ってどんなイベント?

 

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会場に到着したのは、14時半頃。

 

天気も良く、11月なのにポカポカ陽気で、コーヒーを外で飲むには最高ですね。

 

入口にて、好きな店舗でコーヒーテイスティングができるチケットを購入。

 

料金は1000円です。

 

1杯200円でカフェのコーヒーが飲めるのは、お安いですよね。

 

 

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日本全国から集結!珠玉のコーヒーたち

 

私が飲んだコーヒーはこちら。

 

1杯目

店舗:Ants. Meals&Coffee bar(神奈川・藤沢)

コーヒー:コーヒーとフルーツを合わせたインフューズドコーヒー(柿とシナモンと黒糖)

 

2杯目

店舗:BROOKLYN ROASTING COMPANY(大阪・浪速)

コーヒー:IRIS ESPRESSO(ブレンド

 

3杯目

店舗:ボンタイン珈琲(愛知・名古屋)

コーヒー:那古やブレンド

 

4杯目

店舗:伊東屋珈琲(群馬・桐生)

コーヒー:ボリビア アグロタケシ

 

5杯目

店舗:セントベリーコーヒー(富山・清水元町)

コーヒー:ニカラグア カサブランカバカマラ ナチュラル(ハンドドリップ)

 

 

伊東屋珈琲のショップカード、もらい忘れてきてしまいました(泣)

 

やはり、当たり前ですが・・・。

 

さすがに、5杯もコーヒーを飲むと、お腹いっぱいです(笑)

 

でも、ビギナーでも味の違いがしっかり分かるくらい、どのお店も個性的。

 

時間と胃袋さえあれば、すべて制覇したかった。

 

以上、湘南T-SITEで世界一のコーヒーを味わう記事のご紹介でした。

 

【ニュートロジーナ】世界40カ国以上の女性に愛されるワケ

こんにちは( ´◉‿ゝ◉`)

湘南の健康マニアこと、ちゃまです。

 

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今日から11月が始まりました。

 

昼間はまだまだ暖かいけど、夜になると一気に冷え込んできますね。

 

先週くらいからかな?

 

シャワーだけでなく、湯ぶねにも浸かるようになりました。

 

この時期は寒さだけでなく、気になるのが空気の乾燥。

 

お風呂上がりは5分と経たずに、肌がカサついてきます。

 

ということで、カレシが使うイイものをこっそり試してみました。

 

ニュートロジーナのインテンスリペアボディオイルが使いやすい

 

21歳にして、アトピー性皮膚炎になった私。

 

この病気になって、皮膚科の先生によく言われるのが、肌を乾燥させないこと。

 

アトピー持ちの人は、普通の人より肌のバリア機能が低下していて、乾燥しやすいんです。

 

だから、保湿はしっかりやってあげないといけないんですよね。

 

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どんな成分が入っているの?

 

内容量:200mL
成分:ミスチリン酸、ゴマ種子油、オレイン酸PEG-40ソルビット、香料、アルガニアスピノサ核油、プロピルパラベン、BHT

 

 余計なものは、極力入っていない感じがします。

 

アルガンオイルは、やっぱりすごい

 

アルガンオイル(成分名:アルガニアスピノサ核油)配合。

 

よく、高級ラインのシャンプーやヘアトリートメントに入っているイメージ。

 

水の少ない砂漠の中で生き抜いてきたアルガンツリーから、ほんのわずかしかとれない希少なオイルアルガンオイルなんだそう。

 

このオイル、保湿力もさることながら、肌のキメも整えてくれるからスゴイ。

 

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オイルって聞くとベタベタしたり、油っぽいイメージがあったけど、これは違う。

 

サラサラしていて、とにかく肌馴染みがいい。

 

独特な香りもないから、強い香りが苦手な人にもおすすめできます。

 

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塗ってすぐに、皮膚が柔らかくなってくる感じ。

 

写真だと伝わりづらいのが残念です・・・。

 

オイルがブースターになるから、この後にボディクリームを塗ると、さらに浸透しやすくなります。

 

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この通り。嫌なべたつきゼロ。

 

こってりクリームだと、ある程度乾くまで服が汚れてしまうので着られないですが、

 

このオイルなら、塗ってすぐに服を着ても大丈夫です。

 

せっかくお風呂に入ったのに、保湿剤を塗っていて身体が冷えてしまった!

 

なんてこともないですからね(笑)

 

 お値段は少々お高めですが、一度使ったら手放せません。

 

こんな使い方がおすすめ

 

オイルと一緒に、ボディエマルジョンを使えば完璧です!

 

ボディエマルジョンは、いわゆる乳液みたいなものですね。

 

これで、オイルの上から肌にふたをしてあげると、乾燥をしっかりガードしてくれます。

 

以上、ニュートロジーナインテンスリペアボディオイルのご紹介でした。